Testosteron een veelzijdig geslachtshormoon

Testosteron is niets anders als een geslachtshormoon. Testosteron is een veelzijdige kristallijne vaste stof wat onoplosbaar is in water. Het is een belangrijke androgeen. Die tijdens de puberteit laag is en naarmate de weg naar volwassenheid toe stijgt. Overigens hebben vrouwen ook testosteron in zich. Alleen is de concentratie veel lager als bij mannen.

Testosteron

Natuurlijk masturberen wij allemaal wel eens, zowel de man als de vrouw. Mannen doen het in het algemeen wel meer dan vrouwen. Dit komt naar alle waarschijnlijkheid door het geslachtshormoon testosteron. Waardoor het libido dan ook hoger is als bij een vrouw. Hierdoor krijgen mannen meer drang om te masturberen.

Men heeft onderzocht dat hoe hoger de testosteronspiegel is hoe vaker mensen masturberen. Waarbij een vrouw op een andere manier reageer op dit hormoon. Het geeft ze wel veel zin om te masturberen, maar minder zin in seks met een partner. Dit zou komen door het stresshormoon cortisol. Deze zou er voor zorgen dat de vrouw graag alleen wil zijn.

Vergeet niet dat dit hormoon enorm veel functies in je lichaam heeft. Het heeft tal van verschillende processen in het lichaam en het houdt het lichaam gezond. Veel mensen denken dat testosteron alleen belangrijk zou zijn voor mannen. Maar dat is beslist niet zo. Ook vrouwen hebben een gezonde testosteronspiegel nodig, weliswaar wel in een andere verhouding.

Functie van testosteron

Wat voor functie (s) heeft testosteron;

• Tijdens de ontwikkeling van een embryo zorgt het voor de ontwikkeling van de mannelijke geslachtskenmerken. Zonder dit zou het embryo zich vrouwelijk ontwikkelen.
• Ook tijdens de puberteit zorgt het voor de ontwikkeling van de mannelijke kenmerken, zoals stem verandering, de groei van de penis en lichaamsbeharing enz.
• Bij de vrouw zorgt het tijdens de puberteit er voor dat het schaamhaar groeit.
• Als de puberteit voorbij is dan zorgt het voor o.a. de productie van sperma.
• Het speelt een grote rol bij het libido, zowel bij mannen als vrouwen.
• Maar het heeft ook een grote rol bij haar verlies bij mannen.
• Wat de meeste niet weten. Dat het ook je zelfvertrouwen geeft.

Waar wordt het testosteron geproduceerd

Het wordt in de bijnieren geproduceerd en bij de man in de teelballen. Bij vrouwen wordt er het hormoon aangemaakt in de eierstokken en de bijnieren, al zijn dit wel heel kleine beetjes.

Testosteron wordt ook gebruikt in de sportwereld en gaat hier door als doping. Het heeft bijvoorbeeld een grote invloeit op de spiermassa ontwikkeling van een mens. Niet voor niets staat het op de internationale dopingslijst van het WADA. Testosteron heeft niet altijd een goede uitwerking, bij mannen die te veel testosteron in zich hebben kan agressief en antisociaal gedrag zich uiten.

Het is wel erg belangrijk dat je genoeg in je lichaam aanmaakt. Want als je een laag gehalte van testosteron hebt dan heb je al snel minder zin in sex. Een laag gehalte kan zich op verschillende manieren manifesteren;

• Productie van het hormoon daalt ongeveer na je 25e levensjaar.
• Aangekomen bij je 50e levensjaar dan neemt door die daling je spiermassa en spierkracht af, maar ook je libido en ja, mannen de dikte van je buik!
• Maar ook heeft het invloeit op bijvoorbeeld je geheugen en hart en vaatziektes.

Afnamen van het testosteron in je lichaam

Wanneer kan je merken dat het testosteron afneemt;

Vaak is het gerelateerd aan slechte voeding, ziektes, medicijnen gebruik of te weinig verzadigde vetten eten en slecht slapen. En natuurlijk ook het ouder worden speelt hier een rol.

Testosteron in je lichaam zelf verhogen

Normaal gesproken worden hormonen die aangemaakt worden genetisch bepaald, maar deze worden invloeit door je levensstijl en omgevingsfactoren. Natuurlijk niemand kan veroudering tegenhouden maar je kan wel je testosteron gehalte verhogen! We hebben een paar tips voor je;

• Zorg er voor dat je een goede nachtrust hebt.
• Blijft sexueel actief, want dan blijft je door middel van je zaadballen testosteron aanmaken.
• Zorgt dat je geen glycyrrhizine eet, dit zit bijvoorbeeld in drop. Dit onderdrukt het testosteron.
• Wees matig met alcohol want dit kan het proces verstoren en hiermee verlaagd je de productie.
• Eet vitamine B, dit zit in alle volkoren producten, aardappelen, vis, noten eieren, groente, noten en in vlees.
• Broccoli, bloemkoop en spruiten zijn uitstekende groentes om regelmatig te eten, broccoli houdt ook nog eens de prostaat in conditie.
• Krijg genoeg zonlicht, ga wat vaker naar buiten.

Je kan bijna stellen dat testosteron de man gezond houdt, want oudere mannen met weinig van het hormoon in hun lichaam overlijden eerder. Met een hoog testosteron peil in je lichaam hebt je meer energie en veel minder vatbaar voor ouderdomsziektes. Het hormoon is overal in het lichaam aan het werk en omdat het afneemt als je ouder wordt krijgt je een te kort hieraan. Wat weer problemen lichamelijke problemen kan gaan geven.

Hormoonspiegel

De hormoonspiegel veranderd bij vrouwen zeer snel als zij in de overgang terecht komen. Natuurlijk hebben mannen die last gaan krijgen van de penopauze hier ook last van. Vooral de afname van het libido is een van de belangrijkste klachten. Daarom is het erg belangrijk dat je iets aan je zelf doet en je gezondheid in de gaten houdt.

Zorg er ook voor dat jouw lichaam in conditie blijft, doe elke dag wat oefeningen zoals kniebuigingen, je armen draaien e.d. en probeer zo veel mogelijk te lopen. Ook kan je natuurlijk wat licht trainen dat is natuurlijk nooit verkeerd. Maar houdt je lichaam in conditie!