9 Oorzaken van erectie problemen die makkelijk te voorkomen zijn

Bij bijna alle mannen is het wel eens voorgekomen dat de rampetamper even geen zin heeft gehad om te rampetampen. Dit terwijl de man in kwestie op dat moment niets anders liever wilde doen. Maar helaas, je kunt nog zo veel zin hebben in seks, als je jongeheer het af laat weten dan valt er weinig te rampentampen. Het vreemde van dit verschijnsel is dat het voor kan komen in situaties waar je het niet verwacht. Ook komt het in verhouding vaak voor in situaties, waar je er het minst op zit te wachten. Al zit je er natuurlijk nooit op te wachten, maar er zijn altijd situaties waar het net nog even erger is. Denk hierbij aan bijvoorbeeld de eerste keer dat je seks met iemand hebt, speciaal de vrouw waar je al maanden achter aan zit. Eindelijk is het zo ver, na het zoenen gaat de kleding uit. Je jongeheer heeft er zin in, maar als het tijd is voor penetratie, gebeurd het! Je kan wel door de grond zakken, maar het enige dat je nog kan zeggen is: dit gebeurd me anders nooit. Zo zijn er vele voorbeelden te noemen, maar hier zit je vast niet op te wachten. Veel belangrijker zijn de oorzaken hiervan en nog belangrijker de oplossingen, om dit soort situaties in de toekomst te vermijden.

De nummer 1 boosdoener: Faalangst

Heb je angst om slecht te presteren tussen de lakens, dan zal je hoogstwaarschijnlijk slecht presteren. Is het een keer voorgekomen, dan is het des te moeilijker om hier de volgende keer niet aan te denken. Hierdoor ontstaat er een vicieuze cirkel, waar je moeilijk uit kunt komen. Vooral bijzondere situaties kunnen er voor zorgen dat faalangst toeneemt. Denk hierbij vooral aan de situaties waar al lang naar uit gekeken wordt, of die waar het in jouw ogen erg belangrijk is om goed te presteren. Hierdoor zal de prestatie druk toenemen, waardoor een stevige erectie kan veranderen in een slappe piemel waar je niets mee kunt beginnen.

De oplossing: Denk niet te veel aan dingen die kunnen gebeuren, maar richt je vooral op het genieten van het moment. Je kunt van te voren denken aan alles wat goed moet gaan en wat absoluut niet fout mag gaan, maar hierdoor ben je in je hoofd niet meer bezig met de seks zelf. Wees blij met het huidige moment en denk niet te veel aan iets anders dan de seks, focussen op jullie plezier doet vaak wonderen.

De nummer 2 boosdoener: Je gezondheid

Dit is eigenlijk een erg breed begrip, daar er meerdere oorzaken aan je gezondheid kunnen liggen. Hierbij kun je denken aan een depressie, diabetes of een te hoge bloeddruk. Heb je vaker last van erectie stoornissen zonder dat je daar een reden voor kunt bedenken, dan zou het makkelijk 1 van deze oorzaken zijn.

De oplossing: Ga naar een dokter! Ook al is het in jouw ogen misschien iets om je voor te schamen, een dokter ziet dit soort dingen vaak voorbij komen. Vaak is een erectie probleem niet eens het enige probleem, vaak zijn er nog meer problemen met allemaal de zelfde oorzaak. Hierdoor is het niet alleen belangrijk om van je erectieprobleem af te komen, maar ook om gezond te blijven op alle vlakken.

Ook interessant: Libido, sekslust en geslachtsdrift

Nummer 3 boosdoener: Het nuttigen van teveel alcohol

Al kunnen een paar drankjes er voor zorgen dat je remmingen weggenomen worden. Een paar drankjes te veel kunnen er voor zorgen dat je geslachtsdeel er geen zin meer in heeft.

De oplossing: Deze is natuurlijk vanzelfsprekend, niet te veel drinken. Dit is alleen vaak makkelijker gezegd als gedaan, als je op stap gaat en gewend bent om te drinken. In het begin van de avond heb je vaak alles nog onder controle, maar na mate de avond vordert. Is het moeilijk om in de gaten te houden of je nu net te veel drinkt als goed voor je is. Vooral ook omdat het soms even duurt, voordat een glas alcohol ingewerkt is, kan snel achter elkaar drinken vaak voor problemen zorgen. Een oplossing die goed werkt: Drink aan het begin maximaal 3 drankjes om het leuke gevoel van alcohol te ervaren, maar drink daarna om en om een glas water en daarna weer alcohol. Op deze manier kun je het een stuk langer volhouden en heb je op tijd door of de alcohol te erg inslaat.

Probleem veroorzaker nummer 4: Medicatie

Een aantal medicijnen die je zelfs kunt krijgen zonder doktersrecept, kunnen er voor zorgen dat je minder in staat bent om een erectie te krijgen. Hierbij kun je denken aan pijnstillers, hoestdrank, anti nervositeit tabletten of zelfs anti maagzuur medicatie.

De oplossing: Als je van te voren weet dat de kans groot is dat je die dag seks zult hebben, kun je bij milde last beter geen of minder medicijn in nemen. Krijg je medicijnen voorgeschreven van de dokter, dan is het erg belangrijk om eerst te vragen of je in bepaalde situaties de medicatie kunt onderbreken voor korte tijd. Heb je een kleine hoofdpijn of een beetje last van maagzuur, dan doe je er goed aan om geen medicatie te nemen.

Ook interessant: Erectie en impotentie problemen overzicht

Veroorzaker nummer 5: Stress!

Stress komt vandaag de dag steeds vaker voor. Door het snelle leven waarbij we dagelijks met vele dingen tegelijk bezig zijn, is de kans op stress erg groot. Stress is helaas de oorzaak van vele gezondheidsproblemen, waaronder ook erectiestoornissen.

De oplossing: Ga stress uit de weg. Dit is wederom makkelijker gezegd dan gedaan. Maar er zijn toch een aantal aspecten die makkelijk te implanteren zijn. Zo zijn bijvoorbeeld voldoende lichaamsbeweging, gezonde voeding en tijd voor je zelf nemen al 3 dingen waar je stress mee kan voorkomen. Door op deze drie punten te letten zal de kans op stress al erg verminderen en zal stress ook kunnen verdwijnen.

Boosdoeners 6: Roken

Al eet je nog zo gezond en doe je regelmatig aan sport. Als je rookt heb je een stuk grotere kans op erectiestoornissen en impotentie. Het staat dan ook niet voor niets als waarschuwing op de pakjes shag en sigaretten. Met roken geldt: hoe vaker je rookt, des te groter is de kans op problemen. Uit onderzoek is gebleken dat rokers gemiddeld meer dan 40% vaker last hebben van erectiestoornissen dan niet rokers. Rook je meer dan twintig sigaretten per dag, dan loop je zelfs een 65% verhoogd risico.

De oplossing: Nogal voor de hand liggende oplossing is stoppen met roken. Niet alleen zal je erectiestoornissen voorkomen of genezen. Tevens zal je conditie een stuk beter worden, meer zuurstof in je bloed komen waardoor erecties harder zijn en je het ook nog eens langer vol kan houden in bed. Natuurlijk zijn er nog vele andere voordelen te vinden, waardoor het stoppen met roken 1 van je beste acties in je leven kan zijn.

Boosdoener nummer 7: Cafeïne

Voor de beste seks dien je ontspannen te zijn. Cafeïne is een stimulerende stof, die er zeker voor kan zorgen dat je langer actief bent. Maar voor een goede erectie kan het fataal zijn.

Oplossing: Niet te veel koffie en energie drankjes drinken door al wonderen.

Boosdoener nummer 8: Drugs

Al zijn er mensen die geweldige seks beleven onder invloed van drugs, voor vele andere is een erectie ver te zoeken. Dit hangt natuurlijk veel van de persoon en de soort drugs af. Maar in het algemeen ben je meer bezig met andere dingen, dan je richten op de seks. Ook kunnen drugs je bloeddruk zo verhogen of juist verlagen dat een erectie krijgen bemoeilijkt wordt.

Oplossing: Geen drugs gebruiken. Denk je dat viagra het effect op je erectie kan bevorderen? Wees dan erg voorzichtig! Door drugs zal je hartslag toenemen, viagra heeft het zelfde effect, waardoor je hart het zwaar te verduren krijgt.

Low energie is nummer 9

Een laag energiepijl kan er voor zorgen dat je minder harde erecties krijgt en zelfs minder zin in seks kan hebben. Ook kan het voorkomen dat door te weinig energie je tijdens het vrijen last krijgt van een slappe, puur omdat je er geen energie meer voor over hebt.

Oplossing: Voor de hand liggend is voldoende nachtrust nemen. Regelmatig 2 a 3 keer per week sporten zal er voor zorgen dat je conditie een stuk beter wordt, waardoor je meer energie zult hebben. Ook gezond eten heeft een erg positief effect op je energie level.

Ook interessant: