Voeding voor hardere en sterkere erecties – Natuurlijke Viagra?

18 voedingstoffen voor betere erecties en helpen tegen erectiestoornissen

1 Koffie

De cafeïne uit koffie zorgt voor een verbeterde bloedstroom in het lichaam. Tevens zorgt het voor een verhoogt uithoudingsvermogen, waardoor een langere erectie mogelijk is. Neem echter niet te veel koffie, daar het dan juist een negatief effect zal hebben.

2 Pompoen en zonnebloempitten

Deze zinkrijke zaden zorgen voor de kwaliteit van sperma en testosteron. De gezonde vetten hebben ook een positief effect op het krijgen van goede erecties.

3 Oesters

Oesters staan bekend als sexy eten, ze  zijn rijk aan vitamine b6 en zink, die op hun beurt weer goed zijn voor een testosteron boost. Wat dus ook weer een goede invloed heeft op het krijgen van een stijve penis.

4 chili

Chili en andere hete pepers zullen voor meer bloed in de penis zorgen. Dit komt doordat ze zorgen voor verwijding van de bloedvaten.

5 bananen

Het enzym bromelaïne wat in bananen zit verhoogt het libido. Daarnaast zijn bananen goed voor het hart en de bloedsomloop door het mineraal kalium. Bananen verlagen tevens de bloeddruk en houdt het natriumgehalte onder controle, tevens blijft het zoutgehalte in je lichaam op pijl.

6 Zalm en andere vette vis

Zalm en andere vette vis zoals makreel of verse tonijn bevatten omega-3 verzuren. Deze vetzuren zijn goed voor je hart, hersenen en bloeddruk. Tevens zorgt het eten van vette vis er voor dat de bloedtoevoer naar de penis verbeterd. Het bloed zou er minder ‘plakkerig’ van worden.

7 Mager vlees

Mager vlees bevat veel zink en vitamine b, wat er voor zorgt dat de groei van het hormoon prolactine geremd wordt. In hoge waarden heeft prolactine een negatief effect op het libido en op de aanmaak van sperma. Dit stofje wordt ook geproduceerd nadat de man seks heeft gehad, onderzoekers denken dat dit is om de effecten van een orgasme en stimulatie te verminderen tot normale waarden. Mager vlees zoals, kalkoenfilet, varkenshaar, kipfilet, runderbiefstuk enzovoort, zorgen tevens voor het op pijl houden van het testosteronspiegel en de productie van testosteron.

8 Kersen

Kersen bezitten vele goede stoffen die een positieve invloed hebben op de seksuele potentie onder mannen.Ze zijn rijk aan antioxidanten, melatonine, beta caroteen, vitamine C, E, kalium, magnesium, ijzer en nog veel meer stoffen die je lichaam goed kunnen gebruiken. Volgens gezondheidsweb kunnen kersen zelfs voor aanzienlijke verhoogde potentie zorgen.

9 uien

Zorgen voor een verhoogde bloedtoevoer naar de penis, wat op zijn beurt weer goed is voor langdurige erecties.

10 Selderij

Zorgt voor een krachtiger orgasme en een betere seksuele ervaring. Het libido wordt verhoogd doordat de bloedvaten verwijden, tevens verhoogt de productie van het androsterone feromoon. Dit is een natuurlijk afrodisiacum dat ook gevonden wordt in het zweet van een man.

11 rode wijn

Te veel rode wijn is niet goed voor de gezondheid, echter een glas per dag heeft positieve effecten. Zo zullen de bloedvaten verwijdt worden en door de antioxidanten zullen de bloedvaten gezond blijven.

12 Havermoutpap

Havermout zorgt voor een testosteron boost, welke op zijn beurt een belangrijke rol in de seksdrift heeft. Daarnaast heeft het ook een positief effect op de sterkte van het orgasme bij mannen en vrouwen.

13 Watermeloen

Word gezien al natuurlijke Viagra door Italiaanse wetenschappers. Uit onderzoek is gebleken dat watermeloen sap de bloedstroom richting de penis verbeterd. Dit zonder bijwerkingen zoals echte viagra wel heeft. Dankzij de aminozuren citrulline en arginine die in watermeloen voorkomen, zal de productie van stikstofmonoxide bevorderd worden, die er voor zorgen dat dat bloedvaten in het lichaam ontspannen op een soortgelijke manier als viagra werkt.

14 Knoflook

Deze look heeft meer dan honderd helende werkingen, maar is dus ook goed voor het krijgen sterkere erecties. Het stimuleert namelijk de doorbloeding in de penis en de rest van het lichaam volgens dit artikel in ‘HealthGuidance’ .

15 Eieren

Eieren staan bij vele al bekend als potentie bevorderend. Ze zijn dan ook belangrijk voor een gezond libido, ook balanceren ze de hormoonlevels. Verder zorgt het eten van eieren nog vele gezondheidsvoordelen volgens dit artikel van ‘MedicalNewsToday’.

16 Granaatappel sap

Wetenschappers denken dat door de krachtige antioxidanten die in granaatappels zitten, het een middel is tegen erectieproblemen. Volgens onderzoek onder mannen met milde tot gemiddelde erectie stoornissen, bleek een meerderheid verbeteringen te ondervinden nadat ze granaatappel hadden geconsumeerd.

17 Noten

Walnoten, amandelen maar ook pistachenoten hebben een positieve invloed op het krijgen  van een sterke erectie. Er wordt zelfs beweerd dat het eten van voldoende noten, lichte vormen van impotentie kan verhelpen. Tevens zorgen essentiële vetzuren voor de productie van meer testosteron. Onderzoek hierover is hier te vinden.

18 Pure chocola

Pure chocolade en dan vooral vanaf  een cacaopercentage van 70% puur, heeft een libido verhogend effect. Volgens onderzoek verlaagd het de bloeddruk niet significant onder normale waarde, maar alle beetjes zijn natuurlijk meegenomen. Tevens zorgen flavonoïden in cacao voor hulp bij het aanmaken van stikstofmonoxide, dat zorgt voor een betere bloedtoevoer. Volgens dit onderzoek  is er een verbeterde erectie functie zichtbaar bij een hogere consumptie van pure chocolade en producten met flavonoïden.